Faszination: Qi (Chi) Gong
Qi Gong, die jahrtausendealte chinesische Bewegungskunst, verbindet Atmung, Meditation und sanfte Bewegungen, um Körper und Geist zu harmonisieren. Auf Mallorca, wo die Natur zum Innehalten einlädt, gewinnt diese Praxis immer mehr Anhänger, die auf der Suche nach innerem Gleichgewicht, therapeutischer Wirkung und gesteigerter Vitalität sind.
Zur Entspannung und Stressabbau:
Qi Gong hilft, den Geist zu klären und körperliche Spannungen abzubauen – ideal für Menschen mit hektischem Alltag.
Therapeutische Wirkung:
Durch regelmäßige Praxis können Blockaden im Energiefluss gelöst, das Immunsystem gestärkt und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
Leistungssteigerung und Performance:
Qi Gong fördert eine bewusste Körperwahrnehmung, steigert die Beweglichkeit und verbessert die Konzentrationsfähigkeit – ein Pluspunkt für sportliche und berufliche Herausforderungen.
Mallorca als Kulisse:
Die Insel bietet eine atemberaubende Umgebung für Qi Gong: von meditativen Stränden bis hin zu friedvollen Berglandschaften, die zur Praxis einladen.
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Wer atmet lebt
Wer bewusster atmet, lebt bewusster
Atmen – eine so einfache, automatische Handlung, die unser Leben trägt. Doch wie selbstverständlich ist es wirklich? Ich habe es am eigenen Leib erfahren: Als Hausstaub- und Kälteallergikerin kenne ich die lästigen Auswirkungen einer verstopften Nase. Doch über 14 Tage schlecht atmen zu können, ohne dass Medikamente halfen, war eine völlig neue Dimension. Dieser Zustand raubte mir nicht nur die Farbe im Gesicht, sondern auch Lebensfreude und Energie. Inhalieren mit Salzwasser wurde zur täglichen Herausforderung, vor allem, wenn die Empfehlung „durch den Mund ein und durch die Nase ausatmen“ schlichtweg nicht möglich war. In solchen Momenten wurde mir schmerzlich bewusst, wie wertvoll eine freie Atmung ist. Während ich schlief, träumte ich von den Tagen, an denen ich meinen Atem nie hinterfragen musste – als er mühelos, reibungslos und selbstverständlich funktionierte. Doch was, wenn das nicht mehr der Fall ist? Die Atmung ist mehr als nur ein Reflex. Sie ist ein Schlüssel zu unserer Lebensqualität und unser Anker zwischen Leben und Tod. Ohne Atem kein Leben. Und dennoch fragen wir uns selten, ob wir richtig atmen.
- Warum die Atmung erst thematisieren, wenn sie schwer fällt?
- Warum kann ich mich nur schwer auf eine bewusste Atmung konzentrieren?
- Warum braucht meine Atmung einer Führung von außern?
- Warum weckt bei mir das laute Atmen in der Gruppe Schamgefühle?
Atmung – von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter
Wie unterscheidet sich eigentlich die Atmung von Kindern und Erwachsenen?
Haben Sie jemals beobachtet, wie Kinder atmen? Ihr Atem ist tief, natürlich und frei – bis das Leben sie mit Stress, ungesunden Gewohnheiten und falscher Haltung konfrontiert. Erwachsene neigen dazu, flacher zu atmen, was die Sauerstoffversorgung mindert und uns anfälliger für Krankheiten macht.
Bewusste Atmung ist der Weg zurück zu dieser ursprünglichen, reinen Form. Sie schenkt uns nicht nur mehr Energie, sondern auch innere Ruhe und Resilienz.
Brauchen wir eine Atem-Schule?
Wenn der Atem so grundlegend ist, warum widmen wir ihm dann nicht mehr Aufmerksamkeit?
Atemtechniken können unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit erheblich steigern. Atem-Coaches auf Mallorca lehren die Kunst des bewussten Atmens und zeigen uns, wie wir diesen lebenswichtigen Prozess optimieren können.
Ich, als Repräsentantin von Expedition Mallorca, suche nach Trainern, die nicht nur die Theorie, sondern auch die Praxis eines achtsamen Lebens verkörpern. Vertrauen entsteht, wenn die Botschaft und das Leben des Trainers im Einklang stehen – wie reiner Atem, klar und authentisch.
