Faszination: Qi (Chi) Gong
Thema: Entspannung – Therapie – Performance
Steigerung – Mallorca
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Leichter Leben,
Bewusster Atmen
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Wer atmet lebt
Wer bewusster atmet, erlebt mehr
„Als Hausstaub- und Kälteallergikerin kenne ich den Zustand einer verstopften Nase. Neu war für mich ganz persönlich die Erfahrung, über 14 Tage schlecht atmen zu können – und kein Antiallergikum hilft. So lange schlecht zu atmen, glücklos gegen Widerstand zu atmen, raubte mir als Erstes die Farbe im Gesicht und zunehmend Vitalität und Lebensfreude. Mit Salzwasser zu inhalieren, bedeutete manchmal eine Qual, denn die Empfehlung heißt, durch den Mund ein und durch die Nase auszuatmen. Doch, was, wenn die dicht ist? Wie frustrierend als das nicht ging, beklemmend, lähmend.
- Warum die Atmung erst thematisieren, wenn sie schwer fällt?
- Warum kann ich mich nur schwer auf eine bewusste Atmung konzentrieren?
- Warum braucht meine Atmung einer Führung von außern?
- Warum weckt bei mir das laute Atmen in der Gruppe Schamgefühle?
Während ich schlief, träumte ich von den alten Zeiten, als ich meine Atmung nicht hinterfragen musste, weil dieser Prozess reibungslos quasi wie von selbst ganz erfolgreich geschah, mühelos. Dass es nicht selbstverständlich ist, atmen zu können, daran erinnert jeder Trauerfall. Denn der Atem unterscheidet nicht nur zwischen Bewusstseinszuständen, sondern zwischen Leben und Tod. Ohne Atmung erlischt das Lebenslicht. Die Atmung fällt daher in die Kategorien Lebenserhalt und Lebensqualität. Atmen ist ein Reflex.
Braucht es dennoch eine Atem-Schule?
Weil wir immerzu atmen müssen, wenn wir nicht sterben wollen, lohnt sich die Frage: WIE wir diesen Akt vollziehen.
Bestimmte Trainer können das beantworten. Solche üben die Kunst des bewussten Atmens jeden Tag, bereit Erkenntnisse und Praktiken zu teilen, die sich bewähren. Als Repräsentantin von Expedition Mallorca suche ich nach Coaches auf dem Gebiet, die ganzheitlich Vorbild sind. Achtsames atmen, aber achtloses Verhalten schüren Misstrauen. Ich vertraue nur Coaches, die sich dem ehrlichen Leben verpflichten wie der reinen Atmung, der ursprünglichen, heilsamen.
Wie unterscheidet sich eigentlich die Atmung von Kindern und Erwachsenen?“
Anja Zoerner
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